La Meditazione è una pratica che trova la sua origine nell’antico oriente. Grazie all’uso di appropriati esercizi, è possibile raggiungere un buon rilassamento mentale.
La sua pratica consente di raggiungere uno stato di quiete.
Questo porta a conseguire stabilità mentale, armonia interiore, espansione della propria coscienza fino a raggiungere uno stato ideale di fusione con l’assoluto.
Io da cattolica convinta , intendo la meditazione come modo, per ascoltare la voce dello Spirito Santo e capirne i suggerimenti.
Il continuo rincorrersi dei pensieri prende il sopravvento e non riusciamo a fermare la mente.
Già negli articoli ” concentrazione”, e “respiro” pongo le basi iniziali per dedicarsi poi alla meditazione.
La pratica costante della meditazione può apportare giovamenti a qualunque età.
Nei bambini iperattivi, negli adolescenti aiuta una crescita equilibrata della personalità.
Consente di sviluppare la memoria, l’intelligenza e le capacità di apprendimento.
Per le persone stressate, che non riescono mai a staccare la mente dai problemi aiuta tantissimo a ritrovare chiarezza mentale e serenità.
Gli sportivi migliorano le performance attraverso controllo e ascolto di corpo e mente, dominando ansia paura. Negli anziani per rilassarli e aiutarli a ritrovare il benessere fisico e l‘equilibrio emozionale.
La meditazione quindi aiuta ad ogni età a ritrovare la centratura , aumentare le difese immunitarie, combattere l’insonnia.
E’ un ottimo ausilio in alcuni disturbi di natura psicosomatica, e per ritrovare l’energia e la calma.
Persino la medicina ufficiale ha confermato il benefico effetto di questa pratica grazie a rilevanze scientifiche.
Il corpo non si può considerare staccato o altro dalla mente e dalle emozioni.
Se si fa proprio questo importante concetto è evidente che mente e corpo si aiutano a vicenda.
Sempre più spesso l’uomo d’oggi cerca un equilibrio interiore, una possibilità di ritrovarsi nel profondo.
Gli stimoli esterni che la nostra società ci invia, non sono “nostri” ci vengono imposti attraverso suoni immagini e situazioni finte.
Saper ascoltare le proprie emozioni nel silenzio della mente aiuta proprio il corpo a essere più rilassato e la mente a essere più consapevole
