Corsi di rilassamento e concentrazione
Nella società in cui viviamo non è facile prendersi del tempo per armonizzare corpo e mente.
Gli impegni scanditi da orari frenetici e la mancanza di silenzio e di tempo ci impediscono di dedicarci ad ascoltare noi stessi e i nostri bisogni. La mente lavora senza sosta, senza darci tregua. Ecco allora l’importanza del rilassamento: trovare un’oasi di tranquillità dentro noi stessi per ascoltare veramente la nostra anima.
Prima di affrontare la meditazione, è importante imparare a convivere con la nostra mente e a rispettare i nostri bisogni.
Il respiro, primo gradino verso una nuova consapevolezza di sé
Respirare è fondamentale per la nostra salute e vita, poiché significa dare ossigeno agli organi e rischiarare il cervello.
Imparare il respiro consapevole ci permette di riscoprire la gratitudine verso il nostro corpo e di conoscerlo come una macchina perfetta. Nulla ci è dovuto, e grazie a questo continuo lavoro possiamo vedere il corpo come un’opportunità e non come un oggetto di consumo.
Durante il corso, ti insegnerò tecniche di respirazione, concentrazione e rilassamento per migliorare il benessere personale e imparare a convivere con la tua mente.
- Respirazione diaframmatica: Impara a padroneggiare il respiro per ossigenare corpo e mente.
- Tecniche di rilassamento: Trova la tua oasi di tranquillità e rilassamento interiore.
- Concentrazione: Migliora la tua capacità di concentrazione e di ascolto interiore.
Come si svolge il corso
Gli incontri di rilassamento e respirazione sono settimanali. Le lezioni, della durata di un’ora, si svolgono nel mio studio di Vigodarzere, in provincia di Padova, e possono essere seguite anche online.
Per chi partecipa in presenza, sono disponibili tappetini e altro materiale utile. A tutti si consiglia di usare un abbigliamento comodo e calzini ginnici e di tenere a portata di mano una copertina: rimanendo immobili si può sentire freddo.
Unisciti a me per iniziare un percorso di crescita personale attraverso il respiro consapevole e la meditazione.
