Respiro: la porta verso il rilassamento.
Il respiro consapevole aiuta il rilassamento. La base comune da cui partire è quella di imparare la respirazione diaframmatica. Attraverso questo tipo di respirazione permettiamo al corpo e alla mente di ossigenarsi e di trovare una progressiva quiete. Non è facile nella società in cui viviamo, prendersi del tempo per armonizzare corpo e mente. Gli …