Durante il corso si insegnano tecniche di respirazione, concentrazione e rilassamento per un migliore benessere personale. In seguito si arriva alla meditazione vera e propria come forma di incontro con se stessi.

Come si svolge il corso

Gli incontri sono settimanali  presso la sede dell’associazione, le lezioni avranno  durata di un’ora. Le lezioni inizieranno il 2/10/2017 dalle ore 18,30 alle 19,30.  Verranno forniti tappetini e il materiale per il rilassamento. Si consiglia di usare abbigliamento comodo e calzini ginnici. Portare eventualmente una copertina perchè rimanendo immobili si può sentire freddo.